Zdravstvene koristi plesa izboljšajo stanje srca in pljuč, povečajo mišično moč, vzdržljivost in motorično kondicijo, povečajo aerobno kondicijo, izboljšajo mišični tonus in moč.
Zakaj je ples dober za možgane?
Druge študije kažejo, da ples pomaga zmanjšati stres, poveča raven hormona dobrega počutja serotonina in pomaga razviti nove nevronske povezave, zlasti v regijah, ki so vključene v izvršilno funkcijo, dolgoročni spomin in prostorsko prepoznavanje.
Kaj je glavni namen plesa?
Ples, ritmično gibanje telesa, običajno ob glasbi in znotraj določenega prostora, z namenom izražanja ideje ali čustva, sproščanja energije ali preprosto uživanja v samem gibanju.
Zakaj je samozavest pri plesu pomembna?
Samozavest je lahko edina najpomembnejša sestavina za uspešno delovanje. Omogoča vam, da se razširite, tvegate in sežete vase. Ker ljudje le redko presežejo svoja pričakovanja, lahko stopnja samozavesti plesalcev določi, kako dobro delujejo.
Kako ples krepi samozavest?
Ples omogoča ljudem, da so bolj aktivni, se družijo in razvijajo ustvarjalne in fizične sposobnosti. Ples razvija tudi veščine, ki se lahko prevedejo na številne neplesne poklicne poti. Samozavest, pridobljena z dosežki v plesu, gradi socialne veščine, povečuje samozavest in sposobnost dobrega komuniciranja v skupini.
Kako lahko izboljšate svoje plesno znanje?
- Načrtujte čas vadbe. Tako kot pri plesnih lekcijah si tudi vi načrtujte čas za vadbo plesnih veščin doma.
- Vadite v času največje energije. Ne načrtujte vadbe v času, ko se počutite brez energije ali bi morali počivati.
- Ponavljanje.
- Naredite cilje.
- Preizkusite nove oblike plesa.
- Analizirajte se na videu.
- Kako premagati strah pred plesom?
- “Kako premagam svoj strah pred plesom?”
- Odpravite mite. Obstaja veliko mitov, ki držijo ljudi ob strani in stran od plesišča.
- Načrtujte lekcijo. Strah pred nečim ne morete premagati tako, da se mu izognete.
- Odpravite vrzeli. Izogibajte se dolgim presledkom med učnimi urami plesa.
- Izogibajte se zgodnjim ocenam.
- Udeležite se skupinskega tečaja.
