Samozavest je opredeljena kot občutek zaupanja v svoje sposobnosti, lastnosti in presojo. Samozavest je pomembna za vaše zdravje in psihično počutje. Zdrava raven samozavesti vam lahko pomaga postati uspešni v osebnem in poklicnem življenju.
Kaj je samozavestna oseba?
Ni vsakdo rojen z vgrajenim občutkom samozavesti. Včasih je težko razviti samozavest, bodisi zato, ker ste zaradi osebnih izkušenj izgubili samozavest ali ker trpite za nizko samopodobo.
Samozavestna oseba:
- počne tisto, za kar menijo, da je prav, čeprav je nepriljubljeno
- je pripravljen tvegati
- priznava svoje napake in se iz njih uči
- zna sprejeti kompliment
- je optimističen.
Nasveti za krepitev samozavesti
Obstaja več stvari, ki jih lahko naredite za krepitev samozavesti. Nekatere od njih so le majhne spremembe v vašem razpoloženju; na drugih boste morali delati nekaj dlje, da jim boste pridobili navade.
1. Poglejte, kaj ste že dosegli
Preprosto je izgubiti samozavest, če verjamete, da niste ničesar dosegli. Naredite seznam vseh stvari, na katere ste ponosni v svojem življenju, ne glede na to, ali gre za dobro oceno na izpitu ali učenje deskanja. Imejte seznam blizu in ga dodajte vsakič, ko naredite nekaj, na kar ste ponosni. Ko nimate samozavesti, izvlecite seznam in ga uporabite, da se spomnite na vse čudovite stvari, ki ste jih naredili.
2. Pomislite na stvari, v katerih ste dobri
Vsak ima prednosti in talente. Kakšne so tvoje? Če boste prepoznali, v čem ste dobri, in poskušali graditi na teh stvareh, vam bo pomagalo zgraditi zaupanje v lastne sposobnosti.
3. Postavite si nekaj ciljev
Postavite si nekaj ciljev in določite korake, ki jih morate narediti, da jih dosežete. Ni nujno, da so veliki cilji; lahko so celo stvari, kot je peka torte ali načrtovanje večera s prijatelji. Ciljajte le na nekaj majhnih dosežkov, ki jih lahko označite na seznamu, da boste pridobili zaupanje v svojo sposobnost, da stvari opravite.
4. Pogovorite se
Nikoli se ne boste počutili samozavestni, če se vam po glavi vrtijo negativni komentarji, ki vam govorijo, da niste dobri. Razmislite o svojem samogovoru in o tem, kako bi to lahko vplivalo na vašo samozavest. Obnašajte se kot s svojim najboljšim prijateljem in se razveselite.
5. Najdi si hobi
Poskusite najti nekaj, kar vas resnično navdušuje. Lahko je fotografija, šport, pletenje ali karkoli drugega! Ko uresničite svojo strast, se zavežite, da jo boste poskusili. Verjetno je, da če vas določena dejavnost zanima ali ste navdušeni, je večja verjetnost, da boste motivirani in boste hitreje gradili veščine.
Če se ne počutite bolje
Včasih hitri popravki dolgoročno ne pomagajo. Če se počutite slabo in se zdi, da se stvari ne izboljšujejo, se je vredno pogovoriti z nekom, ki zna pomagati. Strokovnjaki, kot so svetovalci in psihologi, vam lahko pomagajo razviti strategije, ki vam bodo pomagale pridobiti samozavest. Prav tako vam lahko pomagajo razumeti vse osnovne težave, zaradi katerih se lahko počutite slabo.
